软件介绍

不做手机控是一款功能全面、定制性超强的戒手机APP，能有效的帮助你在学习过程中停止使用手机，专注于学习。

制定番茄任务，早睡早起，控制玩手机，统计使用时间，远离手机诱惑，一个APP全搞定，期中期末、四六级、高考冲刺、考研学习、专心工作、保护视力、戒色，一个软件全部解决。

功能模块

功能模块包含了软件的四项主要功能，用户可以在【我的→功能设置→功能模块】中任意关闭一项或多项不常使用的模块。

番茄工作

番茄工作可以帮助我们在学习工作时远离手机诱惑，提高工作效率和专注程度。

监督玩机

监督玩机可以防止长时间沉迷手机，减少用户对手机的依赖。

监督任务：监督任务用于调节玩机时间，有两种模式，连续玩机模式可以自由设置使用多久就进入屏保模式，累计玩机模式为限制总玩机时长，超出后在该时段内持续屏保，两种模式也可以组合使用，即在设置时段内总玩机时长的情况下叠加使用多久就进入屏保模式。

APP监督：APP 监督分为独立 APP 监督和 组合 APP 监督，独立 APP 监督即对某个 APP 进行监督，设置该 APP 在规定时间内只能使用规定时间规定次数，组合 APP 监督则将多个 APP 作为同一分类进行处理，并可以设置多个组合，除此之外，APP 监督中可以单独将 APP 设置是否与监督任务联动，若不联动，则不计入监督任务的玩机时间。

阶段监督：阶段监督是对监督任务的一个补充，这里设置的阶梯监督玩机阈值为一天内的总玩机时间，只要超过这个阈值，就直接执行阶段监督中单独设置的超时后连续玩机多久就进入屏保多久。

功能设置：对监督完成提示时的功能进行汇总。

注意，这里的组合 APP 监督需要在监督任务中单独设置，并且需要提前设置 APP 分类，设置成功后，可以在已开启监督的 APP 中看到组合任务。

睡眠计划

睡眠计划用于帮助用户减少睡前玩手机，养成早睡早起好习惯。

睡眠的结束时间可以设置得比真正起床的时间早一些，免得起床后不能用手机。

软件没有闹钟功能，不会有声音提醒，建议结合手机的系统闹钟使用。

使用统计可以看到每天手机的使用时间，并将使用应用、解锁手机的次数做了汇总，时间轴则显示了每次打开的应用和时长。

任务统计展示了一周中番茄工作和监督玩机的工作汇总，便于做总结。

统计功能设置用于设置统计的次数和频率。

必要设置

为保证该软件能成功帮助你戒掉手机瘾，我们建议为软件做出如下配置。

不建议使用戒机押金功能，因为戒机押金功能中部分功能为高级用户的功能，此版本签名不一致，为避免财务损失，不建议使用该功能。

基本设置

首先需要给予软件所有的权限，防止软件被后台清除并确保所有功能正常使用，如下图所示，如成功赋予权限将会显示以下符号：

锁屏设置

软件会使用强制进入屏保状态的方式来限制用户使用手机，软件屏保界面可以进行自定义，可以在上面自行设置多种模块和壁纸。

屏保状态下可以单独对一些软件设置白名单，这里建议将电话、短信和学习软件加入这个白名单里，以在屏保状态时依旧能使用基本功能和学习软件。

屏保等级越高就越难打开，可以根据自己的自控力来调整锁屏等级：

• 普通屏保：可以跳转到桌面，但使用任意软件都会跳转回倒计时
• 强力屏保：打开锁屏后不允许跳转到桌面，不能进入最近任务界面
• 变砖屏保：无法点亮屏幕，手机完全变砖头，可以自行设置备用解锁方法

这里要注意的是，倒计时期间必须关闭屏幕显示，如果你停留在锁屏界面，倒计时将会开始回复，直至时间恢复到自己设定的阶段性锁屏时间。

建议开启了熄屏显示的用户将熄屏页面关闭，以防倒计时不断恢复。

除了以上设置外，建议在【屏保强度设置→加强屏保强度】中开启所有选项来加强软件的控制能力。

附言

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